Mang giày cao gót thế nào để không hại chân?

Ngày:17/08/2018 lúc 13:52PM

   Mỗi cô gái đều cần lắm cho riêng mình một đôi giày cao gót. 

Vì sao? 

Một đôi giày cao gót sẽ giúp bạn dễ dàng tôn dáng, trở nên quyến rũ, sang trọng

hơn và đặc biệt  đối với những cô nàng "3 mét bẻ đôi" thì giày cao gót lại là bạn đồng hành không thể thiếu !! 

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mang giày cao gót đúng cách và chúng có thể dễ dàng trởthành “kẻ thù” của chị em phụ nữ, dẫn đến những cơn đau nhức, chuột rút, phồng rộp chân.

Hãy cùng MERLY chia sẻ những mẹo nhỏ để mang giày cao gót đẹp và an toàn nhé !


1. Chọn giày chuẩn 

Đôi giày cao gót phù hợp nhất với bạn là đôi giày mang cho bạn cảm giác thoái mái! Dù kiểu

dáng có đẹp và bắt mắt nhưng nếu không mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, tự tin

 thì chắc hẳn đó không phải là đôi giày phù hợp với bạn rồi.  

Phái đẹp nên chọn giày cao gót có đế dày, chất liệu làm bằng da hoặc cao su. Sẽ tạo cảm giá

thoải mái và có những bước đi vững chãi hơn.



Nguyên tắc tiếp theo khi mang giày cao gót là:

Không mang quá rộng hoặc quá chật. Đôi giày quá rộng làm bạn sẽ phải gồng cả bàn chân để giữ cho giày không bị rớt.

Ngược lại, một đôi giày quá chật cũng làm bạn mệt mỏi không kém…Cách xử lí cực kì đơn giản là bạn có thể mang một đôi tất dày và dùng máy sấy tóc để làm dãn bớt giày của mình nếu cảm thấy quá khít và bít, đặc biệt là những đôi giày cao gót làm bằng da.


Ngoài ra, để lựa chọn đôi giày chuẩn kích cỡ nhất, ngoài việc trực tiếp đo cỡ chân, bạn có thể tìm ra

đôi giày phù hợp bằng cách thử với các size khác nhau. Vì kiểu dáng bàn chân mỗi người đều khác nhau

nên size giày cũng sẽ thay đổi theo từng kiểu…


2. Sử dụng miếng lót giày  

Trong trường hợp bạn phải di chuyển nhiều, bạn nên nhờ đến miếng lót giày. Việc này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải di chuyển nhiều trên đôi giày cao gót.

Hãy lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau để tìm được loại mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất. 



Bạn cũng có thể sử dụng băng dán cá nhân màu da để dán hai ngón út và áp út với nhau, nhằm giảm áp

lực lên phần xương nhô ngón út khi mang giày cao gót. Với bí quyết đơn giản này, phái nữ có thể tự tin mang

giày cao gót cả ngày mà không mang lại cảm giác đau đớn.  




3. Massage chân sau khi đi giày 

Vài động tác cơ bản sẽ giúp cho đôi chân thư giãn khá hiệu quả sau một ngày mệt mỏi với những bước đi chênh vênh. 

Duỗi thẳng bàn chân bằng cách chúc mũi chân xuống, sau đó massage nhẹ nhàng vào lòng bàn chân, 

ngón chân, bắp chân, vùng gân Achilles để máu lưu thông tốt hơn.

Một chậu nước nóng  ngâm chân cũng cải thiện tình trạng ê ẩm bàn chân một cách đáng kể. 


4. Co dũi chân trước khi mang giày 

Ít ai biết, mang giày cao gót cũng như bài tập thể dục hằng ngày. Trước khi tập thể dục, ta cần

phải khởi động nhằm đảm bảo cân bằng trạng thái chức năng của các cơ quan vận động và giúp

cơ bắp từ từ nóng lên. Đó cũng là lí do các cô gái nên “khởi động” khi chuẩn bị ra khỏi nhà với 

đôi giày cao gót trong một ngày dài. Đi bộ hay chạy trên giày cao gót quá nhiều sẽ dễ gây đau nhức và chuột rút do các múi cơ của bắp chân được “sử dụng triệt để” để giữ thăng bằng. 

Nhớ là hãy dành 1 phút để co duỗi chân. Bạn sẽ thầm cảm ơn bản thân vì thói quen này đấy!

















5. Điều chỉnh tư thế

Đứng thẳng lưng là bí quyết dành cho các cô gái. Giữ phần đầu và cột sống thẳng đứng, cằm 

song song với mặt đất. Tư thế này sẽ giảm nguy cơ đau lưng khi bạn mang giày cao gót. Ngoài ra, dáng

đứng cũng rất quan trọng. Để đứng trên giày cao gót đúng cách, nhớ đứng bằng gót của một chân,

chân còn lại ở tư thế nghỉ và đổi chân nếu mỏi


Dáng đứng thông dụng khi mang giày cao: Đứng bằng gót của một chân, chân còn lại ở tư thế

nghỉ và đổi chân nếu mỏi. 


















6. Đi từng bước nhỏ và chậm rãi



Tập đi trên giày cao gót cũng giống như một đứa trẻ bắt đầu tập đi nên chắc chắn sẽ có chút gượng

gạo khi mới làm quen. Đi quá nhanh dễ làm cho bạn mất thăng bằng cũng như không điều khiển được các múi cơ của cơ thể. 

Sải rộng bước chân quá nhiều sẽ khiến dáng đi của bạn không tự nhiên và có phần hơi thô kệch. 

Rút ngắn sải chân đi từng bước nhỏ và nhẹ nhàng. Hãy nhớ rằng, giày cao gót là biểu tượng của sự thanh lịch




















Với những gợi ý nho nhỏ trên đây Merly mong rằng việc bước đi trên những đôi giày cao gót không còn

trở thành nỗi khiếp sợ với bất cứ cô gái nào nữa nhé !!



Võ Thị Trà My
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục

TƯ VẤN 24/7 MIỄN PHÍ

VẬN CHUYỂN MIỄN PHÍ (>250k)

NHẬN HÀNG NHẬN TIỀN

GỌI NGAY 0908.1908.56